Botúin Choiteann Deasc Bhuan

Ní haon scéal é go bhfuil seasamh agus tú ag obair mar an gnáthrud nua in oifig an lae inniu. De réir mar a thuigeann daoine na buntáistí a bhaineann le seasamh in áit suí an lá ar fad, tá deasca ina seasamh ag teacht suas in oifigí ar fud an domhain. Is féidir le deasca seasta a bheith ina n-uirlis iontach chun do shláinte, do tháirgiúlacht, agus do chomhoibriú ag an obair a mhéadú, ach tabhair faoi deara go bhfuil bealaí mícheart agus bealaí cearta chun seasamh. Seo roinnt botúin choitianta a bheidh tú ag iarraidh a sheachaint.

1. Seasamh ró-fhada

Tá go leor daoine tar éis dul i dtaithí ar an tuairim, má tá deasc sheasta agat, gur cheart duit a bheith i do sheasamh an lá ar fad. Tá sé seo i bhfad ón fhírinne. Molann staidéir* go n-oibreoidh tú i dtreo seasamh ar feadh dhá uair an chloig ar dtús agus ar deireadh go dtógfaidh tú suas go dtí seasamh ar feadh ceithre huaire sa lá, gach re seach idir suí agus seasamh. Is olc an iomarca de rud ar bith, mar sin ná diúltaigh do shochair sheasta trí dhíogáil ina suí go hiomlán.

2. Gan do dheasc sheasta a bheith ar an airde cheart

Fiú nuair a bhíonn siad ina suí, níl a gcuid deasc ag go leor daoine ar an airde ceart dá gcorp, ach nuair a bhíonn siad ina seasamh, bíonn sé soiléir go han-tapa nuair nach bhfuil do dheasc ag teacht le d’airde.

Riail mhaith le leanúint maidir le staidiúir sheasta deisce agus airde ná do uillinn a choinneáil ag uillinn 90 céim ar a laghad agus do scáileán ag, nó beagán faoi bhun, leibhéal na súl**. Má tá am deacair agat dul isteach sa ghnáthamh seasta nó má mhothaíonn tú nach bhfuil do sheastán ag oibriú a iontais, is féidir le hairm mhonatóra domhan difríochta a dhéanamh. Is féidir le hairm mhonatóireachta atá deartha go sonrach le haghaidh deasca seasamh cabhrú leat staidiúir cheart deisce a choinneáil trí airde mhonatóra do ríomhaire a choigeartú ar leithligh ó airde do mhéarchláir.